【美容インタビュー】幸せホルモンセロトニンを増やす方法は?

長年通っている癒しの空間。それはエステなんです。既に10年以上のお付き合いになります。お店を出されてから16年経っているということですが、私は既にその間12年ぐらい通っていると思います。忙しくて疲れた時はいつもこのお店で疲れを取ってもらってきました。

今回オーナーさんに幸せホルモン「セロトニン」を作り出す方法やキレイを保つコツについて詳しく聞いてきましたので、まとめておきたいと思います。

 

基本の「き」を守ること!キレイの一番の近道?

美容のプロであるオーナーさんに美肌を作るポイントをお尋ねしたところ、、、

美肌を作り出すのに大切な脳内分泌ホルモンがあるんですね。それは「セロトニン」と言われており、別名

幸せホルモン　とも呼ばれているようなんです。

では、セロトニンがどんなホルモンなのか調べておきたいと思います。

幸せホルモン「セロトニン」とは?

5-ヒドロキシトリプタミンとも。トリプトファンの代謝産物。哺乳(ほにゅう)類の血小板，血清，胃粘膜，頭足類の唾液(だえき)腺などに含まれ，血管・平滑筋収縮の作用をもつ。脳神経のシナプス小胞に大量に含まれ，中枢神経シナプスの刺激伝達物質と考えられている。幻覚薬LSDはセロトニンと類似の構造をもち，セロトニン受容体と結合することによって神経伝達を攪乱する。

引用：コトバンク

セロトニンの増やし方を知っておかないと何だか人生損しちゃいますよね。セロトニンって物質は生活習慣によって増えたり減ったりするってことがわかっているのです。セロトニンが増えれば体も心も健康になれるって訳なんですね。

セロトニンを増やす方法!

 

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まとめ

• 美肌を手に入れるには、規則正しい生活や食事、運動などが大切
• セロトニンは幸せホルモンと言われている
• セロトニンは早寝早起き、運動、トリプトファンを含んだ食事により生成される

いかがでしたでしょうか。今回は私がいつもお世話になっているエステのオーナーさん直伝、美肌の秘訣を聞いてきました。お忙しい中ご協力下さり、本当にありがとうございました。美肌を手に入れるために、規則正しい生活や運動、食事を心がけたいと思います。

最後まで読んで下さりありがとうございました。